देहरादून(आरएनएस)।  महानिदेशक विद्यालयी शिक्षा और ज्य परियोजना निदेशक समग्र शिक्षा झरना कमठान ने छात्र छात्राओं को बोर्ड परीक्षा के तनाव से मुक्त रहने के उपाए बताए। गुरुवार को राजीव गांधी नवोदय विद्यालय के वर्चुअल स्टूडियो के माध्यम से उन्होंने छात्रों से संवाद किया। इस दौरान उन्होंने बोर्ड परीक्षाओं में प्रतिभाग कर रहे छात्र-छात्राओं को उत्साह से परीक्षा में शामिल होने की भी सलाह दी। महानिदेशक ने कहा कि बोर्ड परीक्षाओं के लिये जितने सीरियस छात्र-छात्रायें हैं, उतना ही सीरियस शिक्षा विभाग भी है। उन्होंने परीक्षा की तैयारी को लेकर भी कई टिप्स विद्यार्थियों को दिए। कहा कि उच्च अंक प्राप्त करने वाले छात्र-छात्राओं को बोर्ड परीक्षाओं में भी उच्च अंक प्राप्त किये जाने का मानसिक दबाव रहता है। उन्होंने कहा कि परीक्षाओं को अत्यधिक गम्भीरता से न लें, स्वास्थ्य से ऊपर कुछ नहीं है। परीक्षाओं में ज्यादा तनाव न लें तथा परीक्षाओं को आनन्द की भांति लें। कई छात्र-छात्रायें कम पढ़तें हैं एवं टॉप करते हैं साथ ही टॉप करने से जीवन में सब-कुछ प्राप्त कर लिया, ऐसा भी नहीं है। महानिदेशक ने छात्र-छात्राओं को प्रोत्साहित करते हुये कहा कि परीक्षाओं के दौरान दिनचर्या अच्छी होनी चाहिये एवं साधारण भोजन करना चाहिए। फास्ट फूड आदि का सेवन नहीं करना चाहिये साथ ही नींद भी पूरी ली जानी चाहिये।